7 artículos esenciales para crear un gimnasio en casa

La llegada del 2022 te da la oportunidad de empezar de cero y de establecer nuevas metas de fitness. Eso sí, antes de poner el cuerpo en movimiento, deberás conseguir algunos equipos de ejercicio en casa. Por eso, hemos seleccionado una amplia variedad de artículos de entrenamiento a buen precio que te acompañarán a ponerte en forma sin gastar mucho. Lo mejor de todo es que estos artículos no ocupan mucho espacio y los puedes trasladar cuando quieras ejercitarte fuera de casa. Ya sea que tu objetivo sea bajar de peso o solo estar en movimiento, aquí estamos para ayudarte. ¿Qué estás esperando? ¡Empieza a crear tu gimnasio en casa ahora! 

Minipedales

Se terminaron las esperas en el gimnasio para usar una bici. Ejercita las piernas sin tener que gastar en aparatos grandes con una bici estática. Es tan versátil que puedes ejercitarte mientras miras tu programa de TV favorito o puedes colocarla debajo del escritorio para pedalear cuando trabajas. Los minipedales, en general, permiten ejercitar las piernas y los brazos, y ofrecen varios niveles de resistencia.

Esterilla de entrenamiento

Las esterillas son imprescindibles para brindar amortiguación y estabilidad, ya sea que practiques yoga, hagas ejercicios en el piso o estiramientos.

Bandas de resistencia

Las bandas de resistencia son una forma versátil de incorporar el entrenamiento de fuerza a tu rutina de ejercicios, sobre todo si no deseas usar aparatos voluminosos para levantar peso. Vienen en una gran variedad de colores, longitudes y grosores. Así, podrás seleccionar las bandas que mejor se adapten a tus necesidades.

Minitrampolín de ejercicios

Si quieres hacer un poco de cardio, pero no tienes espacio, nada mejor que un minitrampolín (o rebotador). Ocupa un espacio muy reducido. ¡Salta y diviértete! Ni siquiera te acordarás de que estás entrenando.

Mancuernas

Las mancuernas se pueden usar para una gran cantidad de entrenamientos distintos, como los ejercicios de flexiones de bíceps o el press por encima de la cabeza. Puedes comprar pesas libres individuales o puedes optar por los juegos ajustables que reemplazan a varias mancuernas en un único formato compacto para ahorrar espacio. 

Pelota medicinal

¿Quieres hacer un entrenamiento intenso de todo el cuerpo con un único equipo? Las pelotas medicinales vienen en distintos pesos y tamaños y te ofrecen un abanico casi ilimitado de actividades posibles (p. ej., ejercicios de lanzamiento, lanzamientos del balón contra el suelo y sentadillas).  

Cuerda para saltar

Saltar la cuerda no es solo un juego para niños. Es un modo eficaz de hacer que el corazón se acelere y de quemar muchas calorías. Cuando estés en condiciones, puedes pasar a un entrenamiento más exigente y utilizar cuerdas para saltar con peso.

Rodillo de espuma

Ya que te ejercitas con tanta intensidad, quizás te convenga incorporar el automasaje a tu rutina. Para eso, te ofrecemos el rodillo de espuma. Ten siempre uno cerca para aliviar la tensión de los músculos antes o después del ejercicio.

La elección del equipo de ejercicio dependerá de tus objetivos. Para buscar opciones más económicas que se adapten a tus necesidades de entrenamiento en casa, visita la aplicación de Wish.

*Basado en contenido de Delia Mitchell